SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki a

  • KAZEINA kontra SERWATKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałby przedstawić ciekawe według mojej opini badanie na ktore ostatnio się natknąlem. Kilka słów wstępu Marzeniem każdego z nas byłoby zrzucenie maksymalnej ilości fatu przy jednoczesnym zachowaniu jak największej ilości masy mięsniowej. Spożywanie większej ilości protein z pewnością pomoże nam zminiamlizowac skutki utraty mięska przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2008-06-28 20:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masacra

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:97 -Udo:55 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-7miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki przyrost dobrej masy miesniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gain bolic 6000, Magnum treca, whey protein80 treca, X5 Olimpa 8 .POZIOM BF% 18-20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6208 Data: 2008-06-18 13:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na wstępie dodam, że jestem ZIELONY jeżeli chodzi o ćwiczenia, odżywki etc. Wiem, że wystarczy dobrze poszukać i znajdzie się wszystkie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Jeżeli jest to tylko możliwe to bądźcie dla mnie wyrozumiali. Trochę się dowiedziałem na ten temat, ale jeszcze czuje „niedosyt". Bardzo bym prosił odpowiedź „czarno na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2006-12-22 12:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie + suple. Prośba o fachową radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam do Was pytanie. Od miesiąca chodze na siłownie i próbuje walczyć z nadmiarem tłuszczyku a trochę tego jest. Mam 180 cm i na poczatku treningów ważyłem 104 kg. Opiszę tera po krótce mój dzień: Rano na czczo o 6:20 łykam 2 kapsułki HMB (razem 1000 mg) + 2 kaps. L-Karnityny (1000 mg) + 1 kaps Thermo Fat Burner Śniadanie jem o 6:45 100 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2004-08-31 09:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z plecami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nieraz gdy sie schylam. Zgłosic sie odrazu do lekarza czy poczekać jeszcze troche aż ból całkowicie minie nie wiem co zrobić.Moze ktos z was miał taka kontuzja i bedize w stanie mi pomóc.Dodam ze kuruje sie 1.5 tygodnia!? ps.czy są jakieś witaminy albo odzywki które zmniejsają podatnośc na konzuje!!!!! Bardzo prosze o rade! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2004-02-10 18:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QNT - VITA TECH

    Temat
    QNT

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_TECH_i27605_d400x400.jpg VITA TECH Opis -Znaczny wzrost wytrzymałości -Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała -Skraca czas regeneracji powysiłkowej oraz redukuje skutki przetrenowania podczas intensywnych treningów. QNT VITA-TECH to połączenie monohydratu kreatyny i kreatyny HCL, dekstrozy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2012-06-19 12:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, szukam pomocy z suplemantacją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat i postanowiłem wziąść się za siebie. Ćwiczyłem już kiedyś ale bez planu, motywacji i nie regularnie, to tak jakbym nie ćwiczył. Jakieś 2 miesiące temu postanowiłem zgubić oponkę na brzuchu. Ważyłem wtedy 83kg, waga dziś rano na czczo pokazała 74,9 kg :):):). Oczywiście samo to nie przyszło, dieta, moje aeroby (codziennie biegam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-05-29 15:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białkowo-Tłuszczowy - Mug Cake! Witam serdecznie, pokaże wam chyba jedne z najszybszych śniadań jakie znam z bardzo solidnym makro! Czas przygotowania ~2min Potrzebujemy: -1 jajko - 35 g odżywki białkowej -10 ml oliwy z oliwek/oleju (ja dodawałem oliwę zawsze dobry fat :) ) -30 ml wody/mleka -5 g kakao (łyżeczka) -8-12 g masła orzechowego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8951 Data: 2016-12-16 12:50:49 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • BARDZO PROSZE O POMOC ORAZ POPRAWKE DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłęk (JESTEM W PRACY OCHRONA) NIE TRENUJE 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki BIOSTEROL TESTOSTEROL DIBONCEZIDE odzywka białkowa tran -orzechy włoskie II posiłek -chleb pelnoziarnisty maselko -twarog poltlusty -kefir -odzywka bialkowa warzywa olej z oliwe III posilek -losos -ryz -piers z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-06-05 17:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenng do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę na siłowni pół roku z tym, że ćwiczyłem dość rzadko. Przez pierwsze miesiące poświęcałem ćwiczeniom mało czasu i treningi były nieregularne. Miesiąc temu zakupiłem zestaw odżywek: OLIMP Super Whey Gainer 4000, HI TEC Creapuure Monohydrate, TREC Multi Pak36. Przed trzema tygodniami zacząłem cykl kreatynowy i tutaj mam kilka pytań... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2009-06-04 19:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Trening POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a w necie jest pelno i nie wiem sam juz ktory jest dobry a ktory nie. I tu do was prosba zeby ktos wysłał LINK do treningu 3 bądź 4 dniowego. Jezeli polecacie jakies odzywki ktore moge zażyć juz to tez milo by zobaczyć jakie Aktualnie korzystam z takiego: Klatka piersiowa -sztanga na prostej 3x10-8-6 -sztangielki na skosie 3x10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-10-05 21:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka, hmb, glutamina??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam z góry, że pytam przed tym jak poszukałem odp, poprostu lenistwo. Sam wiem jak to czasem denerwuje, bo nie jestem nowy tutaj. Mam pytania i mam nadzije, że ktoś znajdzie czas aby na nie odpowiedzieć. Tylko proszę o dokładność, abym nie musiał się 100 razy dopytywać, bo to jeszcze bardziej Was zdenerwuje, a więc: wszystkie potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8148 Data: 2003-05-25 01:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Placek twarogowy (LC)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam! Przedstawiam wam przepis na placek twarogowy, dużo białka, mało węgli i minimalna ilość tłuszczu. Jest to wersja bazowa, można ją urozmaicać czym się chce, najlepiej suchymi składnikami gdyż płynne składniki mogą sprawić że placek będzie nam się rozwalał na patelni. Potrzebujemy: -250g twarogu chudego, -białka z 2 jaj, -100g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 2013-05-17 17:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o ulozenie diety dla 27 latka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z przerwami czesto po miesiacu , a zdarzylo sie i kilka miesiecy przerwy . Chce to wszystko zmienic i zaczac od ulozenia prawidlowej diety ,pozniej obowiazkowo wybor odzywki (tez nie wiem jaka , kazdy chwali swoja) . Bardzo prosze o ulozenie diety, co jesc konkretnie na dany posilek o ktorej , aby te miesnie w koncu rosly zauwazalnie :) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2005-09-10 18:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie za 100pkt !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy w jak najszybszym czasie. Moje wymiary to : waga 83 kg wzrost 182 cm klata 104 cm brzuch 82 cm biceps 37 cm udo 60 cm łydka 35 cm Mam 19 lat rocznikowo, sięgam po odzywki ponieważ mam szybki metabolizm, a nie mam czasu spożywać 8 posiłków dziennie. Wyciskam na klatę 90kg sztanga/ 145kg atlas na raz, 60kg(sztanga) seriami. Słyszałem, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2009-03-21 15:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN Cell Mass 2.0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BLEND: 6 g Creatine Monohydrate 3 g Taurine 1,5 g L-Glutamine 1 g Glutamine Acid 0,5 g Myslalem ze jest tylko jedna odzywka o tej nazwie, ja kupilem ta druga wedlug mnie, patrzac na sklad gorsza odzywke, bo nie spojrzalem na sklad. Co o tym myslicie ? Czemu nie ma na tej innej odzywki na ich oficjalnej stronie? Czy ktos stosowal? POzdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2013-10-31 17:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawki + trening pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 17 lat od niedawna uczęszczam na SFD , jednak swoją przygodę z siłownią zacząłem 1.5 roku temu , lecz wszystko to było niedopracowane. Mam 171cm wzrostu , ważę 77 kg. Procent tkanki tłuszczowej to : 5.07% , jestem aktywny fizycznie (3-4x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu sporty walki). Dorzucam zdjęcia sylwetki oraz proszę o podpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2012-11-07 21:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Po wielu próbach postanowiłem się zwrócić z problemem mojego taty na SFD i liczę, że ktoś chociaż po części będzie umiał znaleźć rozwiązanie. Mianowicie mój tato choruje na niestrawność i nieżyt żołądka i do tego ma problemy z wątrobą, które nękają go od 1996 roku, a więc ogólnie ma niesprawny układ trawienny. Przy tej chorobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2004-05-30 21:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy suplementy do tej diety?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy moglbym prosic ktoregos z modow o "wstawienie" do podanej nizej diety suplementow,tzn. kiedy co brac, mam do dyspozycji: - Kreatyne Prolaba - powiedzmy 350g - Glutamine Advantage RX (nie peptyd) - 500g - Whey Protein HDT 6lb (to chyba na noc tak? ) Mam z tym problem poniewaz przygotowuje sie na IKF w szczecinie (cos jak AWF) i z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2002-06-18 17:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy(m) można zastąpić kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    brachol mnie męczył zeby założyć artykuł, mówi, ze słucha sie tylko specjalistów, a mnie nie "Hej. mam pytanie. na początku chce zaznaczyć ,ze jestem w 1 grupie michila, ćwicze 3 miechy, z tym, ze to jest po przerwie, cwiczyłem cały tamten rok ktoś mi powiedział, że kreatynę można zastąpić koktailami domowej roboty. jakkolwiek śmiesznie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10609 Data: 2003-12-02 21:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)